Jänner bis Juli 2019

Workshops am Freitag und Samstag

Gelbe Blume

Wir üben in kleinen Gruppen (max. 6 TeilnehmerInnen). Sofern nicht anders angegeben sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung bitte bis Dienstag vor dem jeweiligen Workshop. Bitte beachte die Teilnahme- und Stornobedingungen und Datenschutzerklärung.

Wer noch eine Tasse Tee vor dem Workshop trinken oder einfach in Ruhe ankommen mag, kann gerne eine viertel Stunde früher kommen.

Kursort: Salzburg, Linzergasse Umgebung



Freitag Vormittag


Entspannung: Beweglicher, freier Rücken

  • Einfache Achtsamkeitsübungen, sanfte Dehnungen, Atemübungen lösen Verspannungen und bringen Leichtigkeit in die Bewegung zurück.
    09:30-11:00 am Freitag 18.01., 90min, €18,-

Entspannung: Freier Nacken, gelöste Schultern

  • Einfache Übungen zum sanften bewegen, bewusst werden, lösen.
    09:30-11:00 am Freitag 03.02., 90min, €18,-

Qigong: Die Seidenraupe

  • Der Bewegung einer Raupe gleich schwingt die Wirbelsäule sanft vor und zurück. Lösend, ausgleichend und belebend.
    09:30-11:30 am Freitag 23.11., 120min, €24,-

Entspannung: Gelöster Kiefer, freier Nacken

  • Einfache Bewusstseins- und Lockerungsübungen lassen Spannungen schmelzen. Regelmäßig durchgeführt können sie auch bei Zähneknirschen helfen.
    09:30-11:00 am Freitag 22.02., 90min, €18,-
Frangipani

Der weibliche Beckenboden - Basis unserer Kraft 1

  • Anatomie und Reflexpunkte des Beckenbodens, seine Rolle im Alltag beim Heben, Tragen etc., Grundübung zum (wieder) Spüren, Kräftigen und Loslassen. Für Frauen jeden Alters.
    09:30-11:30 am Freitag 01.03., 120min, €24,-

Entspannung: Becken

  • Einfache Übungen aus Chan Mi Gong, Qigong, Lockerungs-, Bewusstseins- und Atemübungen bringen Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wärme in den Beckenraum zurück.
    09:30-11:00 am Freitag 08.03., 90min, €18,-

Qigong: Himmel und Erde verbinden

  • In dieser kürzeren fließenden Übung wird neues Qi aus Himmel und Erde aufgenommen, verteilt, verbunden.
    09:30-11:00 am Freitag 22.03., 90min, €18,-

Der weibliche Beckenboden - Basis unserer Kraft 2

  • Aufbauend auf Teil 1, kurze Wiederholung und weitere Körperübungen zum Spüren, Kräftigen, Loslassen und Vernetzen mit Rücken und Bauch. Für Frauen jeden Alters.
    09:30-11:30 am Freitag 29.03., 120min, €24,-


Die weiteren Termine folgen in Kürze